Muitos adultos com idades entre 65 anos ou mais, gastam em média, 10 horas ou mais por dia sentado ou deitado, tornando-os mais sedentários.
É justamente nessa fase que dores articulares e degenerativas aumentam e ocorre a redução da capacidade funcional. Para retardar esses sintomas é necessário manter-se ativo, por isso, a prática de atividade física na terceira idade é fundamental.
Converse com o médico do seu familiar idoso e inclua na rotina dele práticas simples e leves de atividade física, como pequenas caminhadas, exercícios com as mãos e pernas.
